La massothérapie a plusieurs bienfaits, qu’ils soient physiques ou psychologiques, et ce, à tout moment dans l’année. Mais saviez-vous que la massothérapie peut soutenir le corps lors des changements de saison ?
Depuis le 8 août dernier, et jusqu'au 20 octobre, c'est la saison de l'automne. L'énergie qui décline se ressent et impacte le moral, alors dorlotez-vous et prenez soin de votre corps pour mieux le préparer à l’hiver qui s’en vient.
Voici quelques bienfaits d’un bon massage à l’automne.
Renforcer le système immunitaire
Plusieurs facteurs font en sorte que durant l’automne, beaucoup d’entre nous tombent malades. La fatigue, le froid, le manque d’exercice physique, de lumière, de vitamine D, le retour à l’école des petits, une surcharge de travail; tout cela met souvent le système immunitaire à rude épreuve.
Apaiser les douleurs articulaires et rhumatismales
Lorsque l’été, le soleil et la chaleur laissent tranquillement place aux journées plus froides, humides et grises, beaucoup de gens atteints de douleurs chroniques, de rhumatismes ou de problèmes articulaires voient leurs symptômes s’aggraver. C’est d’ailleurs particulièrement le cas pour les gens atteints d’arthrite. Les articulations sont particulièrement sensibles aux changements de température. La massothérapie est tout indiquée pour réchauffer le corps, soulager les articulations endolories, diminuer l’inflammation, amener plus de mouvement ainsi qu’une meilleure lubrification des articulations par le liquide synovial. Les séances de massothérapie sur une base régulière permettent donc de contrôler ou apaiser les douleurs articulaires souvent exacerbées par le temps plus frais et humide. Ainsi, la transition vers l’hiver est un peu plus douce.
Hydrater la peau
L’automne est une période où les problèmes de peau ont tendance à refaire surface en raison des changements de température, du vent froid ou encore des systèmes de chauffage qui assèchent la peau. Le massage s’effectue souvent au moyen d’huiles végétales hydratantes pour éviter la friction désagréable avec la peau. Ainsi, celle-ci peut demeurer hydratée et souple.
Atténuer la dépression saisonnière
Le manque de lumière du soleil à l’automne, dû aux journées qui raccourcissent de jour en jour jusqu’au solstice d’hiver, peut entraîner chez certaines personnes un peu de déprime, voire même la dépression saisonnière chez certains. La massothérapie et le toucher en général contribuent à la production de plusieurs neurotransmetteurs associés au bien-être et au bonheur. Ce sont les endorphines, l’ocytocine, la dopamine et la sérotonine. Prendre le temps de s’offrir un massage et du temps de qualité pour soi-même aidera certainement à améliorer l’humeur.
Favoriser le sommeil
Les changements de saisons peuvent provoquer chez certaines personnes des troubles passagers du sommeil dû à la modification des rythmes biologiques en fonction des heures d’ensoleillement naturel. De plus, les changements d’heure viennent parfois compliquer les choses. Les cycles de sommeil peuvent donc être temporairement déréglés. Notre horloge interne doit s’ajuster à ces perturbations temporaires. Le massage peut aider à obtenir un sommeil plus récupérateur et aider le corps à passer au travers du changement de saison.
Mieux gérer le stress
À l’automne, vous aurez certainement remarqué que la nature s’endort tout autour et que tout ralentit, alors qu’au contraire, nous nous activons davantage après les vacances d’été. Biologiquement parlant, ce devrait être le contraire, car l’été, grâce à la chaleur et l’ensoleillement prolongé, l’énergie est plus présente, nous sommes plus résistants au stress et en meilleure forme générale. Alors, à travers la course quotidienne pour accomplir nos objectifs personnels et professionnels avant la nouvelle année, intégrer des séances régulières de massothérapie sera sans doute très bénéfique pour aider le corps à mieux répondre au stress environnant.
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